Wir laden alle Interessierten herzlich ein, an unserem Gewaltpräventions- und Selbstverteidigungskurs für Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen teilzunehmen. Unser Kurs bietet Ihnen eine umfassende Ausbildung in den Bereichen körperliche und mentale Selbstverteidigung sowie Gewaltprävention und findet am 4.und 18. Februar, sowie am 4. und 18. März 2023 von 10-11 Uhr in der Sporthalle West (Anne Frank Realschule) statt.
Unsere Teilnehmer lernen, wie man realistische Bedrohungssituationen erkennt und vermeidet, sowie wie man sich in Notfällen richtig verhält. Sie erwerben auch Fähigkeiten zur Verteidigung gegen Angriffe und lernen, wie man sich aus gefährlichen Situationen befreit. Unsere erfahrenen Trainer stellen sicher, dass jeder Teilnehmer individuell betreut wird und die Inhalte auf seine Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt werden.
Aufbau und Themen:
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Erkennen einer Gefahrensituation
- Selbstbehauptung
- Körpersprache
- Prävention & Deeskalation
- Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
- Trainieren der Koordination und Körperspannung
Der Kurs im Februar und März ist für alle Teilnehmer kostenlos. Aufgrund der eingeschränkten Teilnehmeranzahl ist eine frühzeitige Voranmeldung bei Trainer Marcel Grabow nötig. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und stehen für Rückfragen gerne zur Verfügung.